Frieden finden in Sri Lanka

Wir befinden uns in einem Zustand der Unwissenheit oder Täuschung, wenn wir krank sind und es nicht wissen. Wir sehen uns selbst nicht als krank an, also glauben wir auch nicht, dass es nötig ist, einen Arzt aufzusuchen oder Medikamente einzunehmen. Wir versäumen es, unseren eigenen Bedarf an Pflege und Hilfe zu erkennen.

Genau dasselbe gilt für einen Menschen, der an Erkrankungen des Geistes leidet – Feindseligkeit, Frustration, Unsicherheit und Eitelkeit aufgrund von unbefriedigten Bedürfnissen. Wir erkennen die Symptome fast nie, und wenn doch, verstehen wir nicht, wie wir uns verändern können, um mit höherer Konsequenz und persönlicher Kraft zurechtzukommen. Um zu erkennen, was uns einschränkt, müssen wir genau herausfinden, wie wir diese mentalen Hindernisse sehen, trennen und auch absichtlich beantworten können.
In Sri Lanka spricht man oft von Gelassenheit. Seit mehr als 21 Jahren müht sich unser Land um Frieden in einem Prozess, der durch nationale Politik, Glauben, Wirtschaft sowie ethnische Zugehörigkeit kompliziert ist.
Oft habe ich das Gefühl, dass diese Ruhe nur ein Traum ist. Wie genau können wir die bemerkenswerten Hindernisse überwinden, um in Harmonie darunter zu leben?
Während einer meiner spirituellen Reisen im Nordosten während eines Surfurlaub in Sri Lanka hielt ich zufällig in einem kleinen Landstädtchen an. Während ich ein einfaches Gericht aß, begegnete ich einer wirklich bösen, unschuldig aussehenden Frau. Sie war etwa 16 Jahre alt und hatte eigentlich ihr ganzes Leben in diesem vom Krieg gezeichneten Gebiet voller Not und Elend verbracht.

In unserem Gespräch wurde deutlich, dass sie kein Konzept für ein Leben ohne physische Gewalt hatte. Sie hatte ihre Angehörigen verloren, fürchtete um ihr eigenes Leben und erlebte jeden Tag die Verheerungen des Hungers und auch der Obdachlosigkeit. Ich war beeindruckt von ihrem Leiden. Ihr Aussehen vermittelte nur einen Hauch von dem, was sie tatsächlich ausgehalten hatte. Sie sah ruhig und beschaulich aus, doch unter dieser ruhigen Miene befand sich ein gurgelnder Kessel aus Unbehagen, Elend, Sorge sowie Traurigkeit.
Am auffälligsten war, dass sie sich der Folgen ihres anhaltenden psychischen Leidens überhaupt nicht bewusst war. Sie hatte nicht einmal ein vages Verständnis dafür, dass ihr Leiden solch unmögliche Hindernisse für Frieden sowie Harmonie in ihrem eigenen Geist schuf. Sie wusste absolut nichts außer dem, was ihr Leben ihr tatsächlich gezeigt hatte, und war so vollständig in ihr Leiden vertieft, dass sie nicht sehen konnte, welchen Tribut es tatsächlich gefordert hatte.
Ein paar Tage später war ich in der geschäftigen Stadt Colombo. Ich sah viele Menschen, die ihren Dienst in Angriff nahmen, und sah genau denselben unschuldigen, unheimlich ruhigen Blick, den ich anfangs bei dem jungen Mädchen beobachtet hatte. Ich musste mich fragen, welche Art von Leid sie unter ihren eigenen lächelnden Masken erlebten.

Wir haben immer Mitgefühl mit der Not und auch dem Kummer anderer. Wir helfen den Menschen immer, und das ist auch sehr gut und nett von uns. Doch wir versäumen zu erkennen, dass wir selbst leiden. Alles, was sich weltweit abspielt, betrifft uns alle. Das unerbittliche Verlangen nach mehr von allem ist eine treibende Größe, die Sorgen und Unzufriedenheit hinterlässt.

Wir wissen das. Wir fühlen es in unseren Herzen.

Wenn Sie beginnen, sich in Achtsamkeit zu üben, werden Sie sicherlich nach und nach in der Lage sein, Ihren Geist von den ständigen rasenden Gedanken zu befreien. Sie sollten diese Gelassenheit erlangen, um Ihre einschränkenden Gedanken sowie selbst errichtete Hindernisse für Frieden und auch Harmonie klar zu sehen und zu erkennen. Mit etwas Übung werden Sie in der Lage sein, diesen ruhigen sowie klaren Geisteszustand zu erreichen und Ihre mentalen Störungen vollständig zu überwinden.
Hier ist eine einfache Übung, die Ihnen einen Vorgeschmack auf die Achtsamkeitsreflexion gibt, die normalerweise Vipassana-Reflexion genannt wird. Suchen Sie sich einen entspannten Ort – Ihr Schlafzimmer, Ihre Terrasse, Ihren Hof oder vielleicht Ihren Arbeitsplatz. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und halten Sie Ihre Wirbelsäule so, dass Sie bequem durchatmen können. Schließen Sie Ihre Augen, wenn Sie möchten, oder lassen Sie sie einfach einen weichen, unkonzentrierten Blick erzeugen.
Atmen Sie nun einige Minuten lang tief und vollständig ein und konzentrieren Sie sich dabei auf die Zirkulation Ihres Atems. Erlauben Sie Ihrem Körper, sich zu entspannen und halten Sie dabei den Rücken gerade. Beobachten Sie Ihren Atem, wie er sowohl ein- als auch ausströmt, sowohl ein- als auch ausströmt. Wenn Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, werden Sie sehen, dass Ihr Geist sich mehr auflöst. Ihr Atem wird sicherlich ruhig und gleichmäßig werden. Bleiben Sie in diesem Zustand für mehrere Minuten und beenden Sie Ihre Reflexion mit zahlreichen tiefen Atemzügen.

Indem Sie diese grundlegende Übung praktizieren, werden Sie sicherlich Ihren Geist trainieren, ruhig zu werden. Kontinuierliche Sitzungen der geistigen Ruhe werden Ihnen viel tiefere Klarheit und auch ein größeres Verständnis für die Quelle Ihres psychischen Leidens bringen.
Sehen Sie es. Identifizieren Sie es. Konzentrieren Sie sich darauf, es auszulösen.
Frieden in Ihrem Land zu entdecken, beginnt damit, Ruhe in sich selbst zu finden. Lassen Sie uns als Menschen mit Frieden umgehen und gemeinsam eine höhere Harmonie schaffen. Wir alle könnten von einer Kostprobe der Achtsamkeit profitieren.

In Sri Lanka unterhalten sich die Menschen oft über Gelassenheit. Sie hatte nicht einmal eine Ahnung davon, dass ihr Leiden solche unmöglichen Barrieren für die Ruhe und auch die Beständigkeit in ihrem eigenen Geist entwickelte. Sie müssen sich diese Ruhe aneignen, um Ihre einschränkenden Ideen und selbst konstruierten Hindernisse für Ruhe und Harmonie klar zu sehen sowie zu verstehen. Frieden in Ihrem Land zu finden, beginnt damit, Ruhe in sich selbst zu finden. Lassen Sie uns am Frieden als Individuen arbeiten und gemeinsam eine bessere Konsistenz schaffen.